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休息日は悪なのか?「サボリで勉強をしない」のとは違う。「モチベ維持のための戦略的休養」

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質問内容

たびたび失礼します。 モチベの維持、精神面のケアについて相談があります。
この夏に最低10〜12時間を目指しながら、質にもこだわり、ほぼ休まず続けてきました。
ですが、ここ数日、 朝方に参考書を開くと吐き気を催しモヤモヤしてしまいます。
モチベーションはあるのですが、体が追いついていないという感じです。 周りも頑張ってるし、自分も、、、と思って 少し自分を追い詰めすぎたかなと思います。 他に考えられる理由としては

1、勉強が苦痛になってしまった
→ 今までは勉強を楽しめてた部分があった。
夏休み前は10時間集中できていた。

2.家中心の生活
→ 平日は自分以外誰もおらず、孤独に耐えられなくなってきた。

3.休憩を取るのに躊躇してしまう
→ 休む暇があるなら勉強しないと!と思ってしまう。
適度な休憩が大事だとは思いますが、どうしてもそう考えてしまいます。

4.集中できていないのに、量にこだわるようになってしまっている
→ 最近、量にこだわる傾向あり

お聞きしたいことは

  1. 何かこの状況を打破できることがあれば教えてください(難しい質問ですいません)
  2. 自分が精神的に弱いだけなのでしょうか?このような感情は弱気になっているだけなのでしょうか?
  3. 難関大学受験者は質の高い勉強を、10時間以上毎日やっているものなのでしょうか?

全体的答えにくい質問で申し訳ないです。

長文失礼しました。

補足ですが、
今日も朝きつかったので
割り切って好きなことやろうと思ったのですが、
心の底から楽しめず、3時間やってしまいました。
このような息抜きと割り切れない性格が一つの原因だと推測しています。

回答

ありがとうございます。回答します。

確かに難しいですね。原因は主観的なもので特定するしかできず、特効薬的なものの処方は私にはできないです。

夏に入ってもう結構な時間が経ちますけども、これまで毎日毎日10〜12時間、質を重視してやってきたと。

正直な話、僕からしてみればこれは狂気の世界です。

僕の現役時代、6〜7時間が一日の集中力の限界でした(笑) (その代わり圧倒的に集中してましたけども。)

たしかに周りの受験生は毎日眠そうにしてて、睡眠削って勉強してるんだろうなーって思ってましたけど、だからといって「じゃあオレも睡眠削ってやりまくろ」とは思わなかったですね。6〜7時間でも結果が出てたし、むしろ睡眠削ってる人達は落ちてたし。

大学受験は持久走-マラソンみたいなもので、いかに自分の体力と相談しながら前に進めるか…という部分が重要ですよね。

毎日毎日休みもせず、継続的に勉強しまくることができるというのは才能みたいなもんで、もう少し言うと変態です。(良い意味ですけど)

頑張る・努力するのは受験生として当然ではありますが、質の伴わない勉強をいくら続けたって結果が出ない可能性の方が高いわけで、それならやらない方がマシですよね。

どうにかして、休憩休息をポジティブに捉える思考を取り入れましょう。

まぁ…なかなか難しい問題ですが、なにかしら考えてみましょうか。

1.何かこの状況を打破できることがあれば教えてください(難しい質問ですいません)

まずは、いままでやってきた自分の勉強を振り返ること。過程を顧みることでいままでどれくらいの計画をこなしてきたのかを実感しましょう。
そして夏休みの目標・志望校への距離を再確認してください。

1ヶ月以上前の自分と今の自分を比べてみて、学力的にどんな成長があったのかを分析しましょう。

これまでやってきた努力がムダでなかったということ理解することができれば少しはマシになるはずです。

後ろを一切振り返らず、頂上だけを見ながら山を登る人はいるのでしょうか。時々振り返って、自分がのぼってきた距離を確認して「おーよく頑張った。後少しだから頑張ろう」と活力にするのが普通です。受験勉強も多分一緒ですよね。

あとは、精神的休息日を作りましょう。

毎日毎日あれもこれも手を出して復習→進行にとらわれすぎているのも精神的に良いことではないです。

例えば「今日は英単語帳1冊を総復習すれば残りはオフ」みたいに、完全休養ではないけども、休憩時間を多くとるという行動です。

これを僕は【モチベーション維持のための戦略的休養】と呼んでいます。僕も指導上、休養が必要そうな生徒には勉強するなと命令するくらいです。

後は、勉強環境を変えるくらいでしょうかね。たまーにファミレスとかで数時間勉強して

「どや?ワイは勉強してるんやで?偉いやろ?」って世間の人間に見せつけるのも良い作戦ですよね。

 

2.自分が精神的に弱いだけなのでしょうか?このような感情は弱気になっているだけなのでしょうか?

いたって普通の状況です。誰しも毎日10時間以上勉強なんてしたくないですよ。

私立志望生の受験勉強は9月でようやく折り返し地点です。今ならまだ言えます。

「まだあわてるような時間じゃない」

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冷静かつ情熱的に勉強をしていきましょう。休んだっていいんです。

3.難関大学受験者は質の高い勉強を、10時間以上毎日やっているものなのでしょうか?

「Some,others」ですね。やってる人もいれば、やってない人もいます。

そもそも難関大受験生の中でも80%は「質」とか「方法」を意識してないです。(なお基本的に落ちる80%の模様)

意識出来てる時点で圧倒的有利ですね。

順調にいってる受験生は逆にやってないと思います。8時間程度に抑えてるほうが多いんじゃないでしょうか。

モチベを崩さず、毎日やるべきノルマをこなすだけなんで、慌てて限界以上にやる必要はありませんからね。

12時間もやらないといけないのは、むしろ切羽詰まりすぎてる人ですね。夏から計画して勉強し始めた…とか。

まぁ、こんな感じでしょうか。

焦らず、しっかり休憩をとって、頑張ってください。

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1 個のコメント

  • 質問しました。
    よろしくお願いします。
    それと補足になるのですが、長文の教材はやっておきたい500とハイパー3まで終わっています。

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